Transmis sur plusieurs générations, les traumatismes et le stress traumatique concernent tout le monde. Dans toutes les lignées familiales, il y a eu des drames et des détresses intenses. Ces individus n’ont pas réussi à résoudre et digérer des événements « trop » forts.
L’héritage du stress épigénétique
Certaines personnes dans votre entourage proche, bien éclairées, peuvent vous informer de certains faits, mais très souvent, les survivants ignorent une partie de ce qui s’est passé. Il y a des façons concrètes d’identifier quel type d’héritage est reçu. Si vous restez passif, vous avez plus de chances d’être affecté négativement, tout comme vos enfants et petits-enfants.
Les preuves sont psychogénéalogiques, épidémiologiques et biologiques. L’épigénétique est la science qui étudie les modifications transmissibles et réversibles de l’expression des gènes. Et ce n’est pas une histoire de maladie, mais une histoire de comportements. Au moins trois générations nous gratifient de stress induits. Ce sont nos marques épigénétiques, et elles guident nos comportements.
Exemples concrets de stress épigénétique
Par exemple, une génération avant nous vit la guerre et le manque de nourriture. La marque de stress épigénétique est : « c’est dangereux de manquer de nourriture ». Le comportement induit est : « mange maintenant, tu ne sais pas de quoi demain sera fait ». C’est une logique de survie dans cette situation. Portant cette marque de stress, nous avons le même comportement.
Ce comportement automatique et inconscient vient d’un stress épigénétique. C’est en changeant nos comportements que nous désactivons nos marques de stress. Les stress inconscients touchent tous les domaines de notre vie et nous enferment dans les mêmes schémas répétitifs.
Comment détecter les traumas ?
Explorer l’arbre généalogique est souvent impossible, prend trop de temps et n’est pas suffisant. Ce n’est pas indispensable, car ce qui caractérise le syndrome post-traumatique est ce qui se manifeste dans votre vie et celles de vos prédécesseurs (avant votre procréation : comment vivaient vos parents ? Dans quelles conditions la grossesse s’est-elle passée ? Y a-t-il eu un événement marquant in utero ? Comment votre naissance a-t-elle été annoncée ?). Actuellement, quelles sont vos vulnérabilités, conflits récurrents, maladies fréquentes (parfois de naissance), difficultés personnelles que vous n’expliquez pas par votre propre vécu ?
La gestion du stress
Comment régulez vous votre stress ? Son niveau s’accorde-t-il avec les faits et l’environnement ? Êtes-vous relax ou hyperactif, avez-vous des tendances anxieuses, êtes-vous en hypervigilance, avez-vous des tendances dépressives ?
Comment s’en libérer ?
L’accélérateur est d’accepter ce qui est, de ne pas tomber dans le blâme ou la victimisation. Nous héritons du bon comme du moins bon. Il faut comprendre qu’il y a une fonction positive à cette transmission.
L’importance de l’héritage épigénétique
Pourquoi ? L’héritage est comme un message de vos ancêtres. Une des fonctions du système nerveux est de gérer le stress pour la survie. Dès la naissance, l’enfant copie ses parents (ou les personnes avec lesquelles il passe le plus de temps) pour s’adapter à la vie. La réactivité et la stressabilité des parents renseignent sur l’environnement dans lequel ils se trouvent. L’enfant développe la prédictibilité du stress, configuré pour être manifesté en cas de danger. Il génère un grand inconfort, pouvant être somatique et/ou psychosomatique.
Transmettre en héritage le traumatisme, c’est comme dans une course relais. Chacun fait sa part au mieux et passe le bâton au prochain jusqu’à la ligne d’arrivée, c’est-à-dire vers plus d’harmonie, vers les défis non résolus pour nous pousser à grandir et évoluer vers plus de conscience.
Conclusion : prioriser l’apaisement du système nerveux
Du point de vue métabolique, l’épigénétique est la preuve que nous pouvons transformer notre organisme face à la réponse situation/stress. Travaillez activement pour amener votre niveau de stress au plus bas. De cette manière, l’état de tension du corps envoie un signal de relaxation au cerveau, résultant en un véritable bien-être.
Nos solutions pour vous aider
- Pratiquez le yoga, la méditation, les techniques respiratoires et les mouvements de tonification du nerf vague pour des effets durables.
- Massages : Faites vous masser avec les techniques de massage Arbre de Vie ou pratiquez l’automassage.
- Séances de libération émotionnelle : participez à des séances de libération émotionnelle corporelle.
- Ritualisez la libération du clan familial : travaillez oralement et par écrit pour libérer votre clan familial.
- Responsabilité et valeurs : choisissez de prendre vos responsabilités et incarnez vos valeurs chaque jour pour vivre en paix.
